Preparation

こんなお教室です

Preparationは、女性の身体の「困った」に耳を傾け、
向き合い、寄り添いながら
身体とハートを自然な状態に「Re」セットし、
素敵な笑顔を取り戻していただくための
女性にやさしい『癒し』の場所です。

Preparationは、私自身が数年前に怪我をした事がきっかけとなって生まれました。

「身体を使って表現をする。」
という仕事をしているのに…
身体のことを何もわかってあげていなかった…。
約2ヵ月の寝たきりの生活は反省の毎日でした。

反省で過ごした約2ヵ月間の患者としての経験とダンサーとして得た知識と経験。
これに、身体の専門的知識をプラスしたら…???
身体のことで悩んだり困ってる方のお手伝いができるのでは!? 
そう思ってPreparationを立ち上げました。

身体の不調・痛み…それは身体的にも、精神的にもとても辛いものです。
けれど、痛みも不調も大切な身体からのメッセージ。
そのメッセージに耳を傾け、向き合い、寄り添い、
少しでも元気に笑顔で日々を過ごせるお手伝いをしたいと思っています。

 

基本情報

教室名 Preparation
場所 東京都杉並区
日時

【リラクゼーションストレッチ・グループセッション:定員3~5名】
火曜日@東中野 19:30~ 
◉この日程以外にもグループセッションを行っています。
詳細は、ホームページ「Schedule」をご確認ください。  

【リラクセンス個人セッション】
リラクセンス個人セッションをご希望の方は、希望日時を第三希望までお知らせください。
リラクセンス個人セッションは、出張セッションも女性限定で行っています。

http://preparation-stretch.com/schedule
  

月謝

★リラクゼーションストレッチ★
グループセッション(90分)→¥3000
セミプライベートセッション(90分)→¥4000
★1セッションが無料になる、お得な5セッションチケット¥12000もございます。(有効期間3カ月)

リラクセンス個人セッション:全身(90分)→1セッション¥7000
出張リラクセンス個人セッション:交通費+1セッション料金

URL http://preparation-stretch.com/
設立日 2013年5月

先生のご紹介

名前 服部晴子(Hattori Seiko)
紹介

フリーダンサーとして、伊藤キム・山田せつ子などの作品に出演。
国内・海外公演に参加。 バレエを斉藤梢に師事。

現在、ダンスエレマン・斉藤梢バレエスタジオでバレエ講師も務める。
伊藤キムプロデュース「おやじカフェ」振付・アシスタント、 柏原エリナ「LIGHT MODE ART」振付・パフォーマンス、 南郷アートプロジェクトでの振付アシスタント、 はま・なか・あいづ文化連携プロジェクトでの演出アシスタント、 多摩1キロフェス振付アシスタント・パフォーマーなど数多くのプロジェクトに携わる。

数年前に自身が怪我をしたことをきっかけに、身体の専門的知識の必要性を感じ、 2013年3月 柔道整復師国家資格取得。
2013年5月よりPreparationを主宰。女性限定の「ストレッチクラス」を開講。

2015年4月 リラクゼーションボディセラピスト資格取得。
2015年12月 リラクセンスボディセラピスト資格取得。
一般社団法人リラクセンスボティセラピー協会会員。

地図

Medium

Preparation

日々の活動 44 回


2017/02/15 21:20

東京は、今日は比較的暖かな1日でした。
今冬は、本当に寒暖差が激しくて身体には辛い冬ですね。

昨日はバレンタイン。
皆さんはどんなバレンタインを過ごされましたか??
私は、昨日はセッションでクライアントさんとゆるゆる体を緩めていました。
そして、クライアントさんのお一人からサプライズのプレゼントをいただきました。ちなみに、チョコではないですよ。

思ってもいなかったサプライズ❤️
ハッピーハッピーなバレンタイとなりました。

さてさて、3月のスケジュールを更新しました。
皆さまのご参加をお待ちしています。
http://preparation-stretch.com/schedule

インフルエンザがまだまだ猛威を振るっている様子です。
皆さまくれぐれも気をつけてくださいね。


2017/01/15 16:19

2017年がスタートしてすでに半月過ぎました。
遅いご挨拶になりますが、
今年もよろしくお願いいたします。

週末からの寒波の影響で寒さが一段と厳しくなっています。
みなさま、くれぐれも身体をご自愛くださいね。

年末からゆっくりお休みをいただいたPreparationも先週火曜日からゆるゆるとセッションが始まりました。
そして、来月のセッションスケジュールも更新しています。

寒いとどうしても身体を固めてしまうため、
肩こり、腰痛などの症状も出やすくなります。
Preparationのリラクゼーションストレッチでゆるゆると身体を緩めにいらしてください。

みなさまのご参加をお待ちしています。
http://preparation-stretch.com/schedule


2016/12/21 00:33

今年のセッションも残すところわずか。
12/27のセッションで終わりです。

来年2017年のスケジュールも更新しております。
皆さまのご参加お待ちしています。
http://preparation-stretch.com/schedule


2016/11/15 16:48

早いもので2016年もあと1ヶ月ちょっと。
年々時間の経過が早くなっていて、
あっ!!!と言う間に1年が過ぎていきます。

さてさて、2016年最後の月。
12月のセッションスケジュールを更新しました。

何かと忙しい年の瀬。
1年の疲れがど〜〜っと出て
体調崩しやすい時期です。

1年の終わり
新しい年に向けて
身体の断捨離をしにお越しください。

お待ちしております。

http://preparation-stretch.com/schedule


2016/10/13 16:20

今を大切に生きることが
未来の自分の身体をつくる。
だからこそ、
今できることを少しずつ少しずつ
積み重ねていくことの大切さを知ってほしい。

こんな願いから始まったセルフケア講座。

11月は日常動作の中から「姿勢」に焦点を当てた講座です。
今回は、リラクゼーションストレッチの体験会も同時開催!!
まだリラクゼーションストレッチを体験したことない方。
ぜひこの機会に体験しに来てみてください。

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「姿勢」
どれくらいの人がこの事を意識しているでしょう??
立つことも座ることも無意識のうちにできてしまうこと。
でも無意識にしていることをちょっとだけ意識してみたら???
身体はびっくりするくらいに変化します。

たかが姿勢、されど姿勢。
意識して立ってみる。
自分の姿勢を感じてみる。
自分の姿勢を観察してみる。

姿勢を変えるだけで・・・
肩こり・腰痛などの身体の不調を改善・予防することができます。

「姿勢」というささやかな事から身体と向き合ってみませんか?

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「いい姿勢」とはそもそもどんな姿勢なんでしょう???
あなたの姿勢は「いい姿勢」??
あなたの思う「いい姿勢」は本当に「いい姿勢」???

Preparationのセッションに参加くださる方々にお伝えしている「いい姿勢」は、
身体に負担をかけない、筋肉をバランス良く使う「身体にやさしい姿勢」です。
筋肉をバランスよく使って立ったり、座ったりすることで
肩こり・首こり・腰痛などのさまざまな身体の不調を改善・予防することができます。

この講座ではみなさんの普段の「姿勢」を見直し
「身体にやさしい姿勢」をお伝えしたいと思っています。

「私の姿勢はどうなんだ??」と、思われたあなた。
「姿勢の悪さが悩み。。。」と、いうあなた。
身体の不調でお困りの方。
ぜひご参加ください。お待ちしています!!

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開催日時:11/4・11/11・11/18(金) 10:00~13:00
開催場所:ダンスエレマン・斉藤梢バレエスタジオ
               (JR総武線 東中野駅より徒歩1分)
受講料:¥3000
定員:10名

受講希望の方は preparation@ahk.jpまでご連絡ください。


2016/10/04 23:37

今日はお天気が良く
太陽が機嫌よく顔を見せてくれました。

今年は台風が本当に多くて
雨・雨・雨・・・・で日照時間も短く
せっかくの秋をなかなか満喫できないですね。

日中は、まだ気温もかなり高め。
でも、朝夕は寒いくらい涼しくなり
過ごしやすい気候になりました。
が、しかし!!
この季節は春と同様に体調を崩しやすい季節です。

暑い夏の間、一生懸命に頑張ってくれていた身体。
溶けそうに暑い外気温に
場所によっては凍えそうなくらい寒いエアコン。

身体にはかなりの負担とストレスがかかっていました。

それが秋になってエアコンも必要ない。
外気温も過ごしやすい。
『いい季節ね~❤️』と、心も緩めば身体も緩む。
そして・・・夏の疲れがドバーッと一気に放出されちゃいます。

しかも、朝夕の涼しさ。
これが結構身体を冷やすんですよね。

ドバーッと放出された疲れで免疫力が低下しているとろこに
身体が冷える→風邪をひく。
ということでマスク着用の方もここ最近、急に増えてますよね。

風邪だけでなく
腰痛や肩こり、頭痛などの体調不良も増えてきます。

「過ごしやすくなった」と、油断は大敵!!
この季節だからこそ、
夜はゆっくりお風呂に入って心身ともにリラックスする時間を作ったり、
しっかり食べて、たっぷり眠る。
そして、たくさん笑って
免疫力を上げましょうね。
そして、同時に筋肉の状態にも気をつけましょう。

「なんだか最近体が辛い。けど、どうしたらいいのかわからない。。。」
という方は、是非是非Preparationにお越しください。
いつでもお待ちしています。


2016/09/29 11:14

おはようございます。
今日は、またお天気が悪いですが
昨日・一昨日と太陽が顔を出してくれて
ほんとうにうれしい2日間でした。
もちろん光合成もバッチリいたしました。(笑)

さて、今朝は今月初めに個人セッションを受けに来てくれた
田島宝人くんが再びセッションを受けに来てくれました。

今夜からスペインにテニスの短期留学に旅立つそうで
その前に身体の調整に来てくれました。

海外での練習が宝人くんにとって大きな刺激になるのでしょうね。
不安もあるのだと思いますが、
様々なことをたくさん吸収して帰国して欲しいですね。

世界を目指して頑張っている宝人くんの未来が楽しみです。